はじめまして。アラフォーのサラリーマンです。
システムエンジニアをやっています。過重労働と対人ストレス（パワハラ）がきっかけで、メンタル不調（適応障害・うつ）となり、９か月間の休職を経て、復職した経験があります。人とのコミュニケーションについて学び、少しでも生きやすくしたいと思い、復職後に産業カウンセラーの資格を取りました。
メンタル不調（適応障害・うつ）を克服するために試行錯誤した成功・失敗体験やリワーク（復職支援）で学んだことをシェアしていきたいと思います。
僕のポンコツな経験をシェアすることで、少しでも同じ境遇にある人たちの助けになれれば幸いです。
このブログでは、僕がどのような経緯でメンタル不調（適応障害・うつ）になり、どんな不安や悩みを抱え、行動し、どのような経過を辿ったのか、どのようにうつから抜け出すきっかけを掴み、どのように再発防止に取り組み、復職にこぎつけたのか、そしてその後どう過ごしているのか、また、その後、どうなったのか、少しずつ書いていきたいと思います。
自分に対する教訓として書いている部分もあるので、当てはまらないことも多いかと思いますが、その点はどうかご容赦ください。
どうぞよろしくお願いします。
